ioumi
Salade César au poulet sans croûtons
Poulet grillé, romaine, parmesan et sauce César, sans les croûtons.
- 2,99 € par personne (estimation)
- 15 min
- facile
- Saison : toute l'année
- sans gluten
- keto
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Blanc de poulet · 130 g
- Laitue romaine · 100 g
- Parmesan · 20 g
- Sauce César · 2 c. à soupe
- Huile d'olive · 1 c. à café
- Oeufs · 1
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Fais cuire 1 œuf 8 min dans l'eau bouillante, rafraîchis-le et coupe-le en quartiers.
- Saisis 130 g de blanc de poulet 5 min par face dans 1 c. à café d'huile d'olive, laisse reposer puis émince.
- Mélange 100 g de romaine avec 2 c. à soupe de sauce César, ajoute le poulet, l'œuf et 20 g de parmesan en copeaux.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.