ioumi
Wrap poulet rôti, crudités & sauce yaourt
Tranches de poulet rôti, carotte, salade et sauce yaourt-citron roulées dans une tortilla.
- 2,40 € par personne (estimation)
- 10 min
- facile
- Saison : toute l'année
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Tortilla · 1
- Poulet rôti (tranche) · 3 tranches
- Carotte · 0,5
- Salade verte · 40 g
- Yaourt nature · 50 g
- Citron · 0,25
- Ciboulette · 3 g
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Mélange 50 g de yaourt nature avec le jus de ¼ de citron, 3 g de ciboulette ciselée, sel et poivre.
- Râpe ½ carotte, tiédis 1 tortilla quelques secondes dans une poêle sèche.
- Étale la sauce sur la tortilla, ajoute 40 g de salade, la carotte et 3 tranches de poulet rôti, roule serré et coupe en deux.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.